Главная » Статьи » Стресс

Простые правила для победы над стрессом

Простые правила для победы над стрессом


борьба со стрессом
В жизни мы очень часто сталкиваемся с различными неприятностями, которые могут привести к стрессу. Конечно, стресс – это естественная реакция организма в подобных случаях. Но слишком частые или затяжные стрессы отнюдь не на пользу нашему психологическому и физическому состоянию. Поэтому от стресса лучше как можно быстрее избавиться. Как это сделать?



Для начала научитесь им управлять. Заглушать стресс чрезмерным количеством продуктов, как любят делать многие из нас, - лишь только навредит здоровью. Постарайтесь ежедневно употреблять продукты, богатые витаминами В2 и С, магнием. Пусть в меню будет побольше свежих овощей, злаков, сухофруктов.



Очень эффективны в борьбе со стрессом физические упражнения, прогулки перед сном. К тому же специалисты рекомендуют заняться медитацией или йогой.


Старайтесь чаще улыбаться. Возьмите за правило начинать свое утро с улыбки. Подойдите к зеркалу и улыбайтесь сами себе в течение нескольких минут. Увидите, что настроение от этого только улучшится.


Совершайте в своей жизни добрые дела. Именно добро дарит нам покой и умиротворение. А это как раз то, что нужно, чтобы избежать стресса.


Окружайте себя приятными ароматами. Эфирное масло кориандра, тимьяна, эвкалипта, апельсина отлично помогает расслабиться, избавиться от тревожных предчувствий и, конечно, стресса.


Источник: http://www.chuvstvnet.ru
Категория: Стресс | Добавил: AFANASII (20.10.2011) | Автор: Татьяна Шпаковская
Просмотров: 3456 | Теги: тревога, добро, йога, расслабление, Стресс   Понравилась статья - добавь в закладки!

| Рейтинг: 0.0/0


[01.07.2012][Отношения]
Когда нужно разводиться... (0)
[01.07.2012][Страх]
Если ребёнку снятся кошмары (0)
[01.07.2012][Эмоции]
Общение как специфический вид деятельности (0)
[01.07.2012][Саморазвитие]
Как заставить лень работать на себя (0)