О вреде обиды известно давно, ведь находясь в состоянии этого невыраженного гнева, направленного внутрь самого себя, можно получить такие заболевания, как гипертония, язва, астма и т.д. И здесь возникает вопрос – каким образом избежать влияния обиды, как с ней справиться?

Для начала нужно понять, что существуют различные типы людей. Одни «непробиваемые» - никогда не обращают внимания на чужие слова, «не берут в голову», другие наоборот настолько хрупки, что в любой фразе слышат обидный намек. Большая часть людей находится все-таки между этими крайностями.

Обида может возникнуть в двух случаях:

Большие ожидания.

К примеру, вы делаете для человека доброе дело и уверены, как он это воспримет. Но человек поступает совершенно по другому, вопреки всем ожиданиям. И вы начинаете от этого испытывать ощущение, что вас не оценили по достоинству, обижаетесь.

Обида из-за стресса.

Человек в состоянии стресса крайне уязвим, любая мелочь может повлечь за собой еще большие расстройства и обиду – будь то неосторожный взгляд или простая житейская ситуация.

Чувство обиды человек испытывает не один раз в своей жизни, но у некоторых это чувство становится чуть ли не основой жизни.

Сам себе враг.

Человек себе говорит такие вещи, до которых не догадается даже самый злостный враг. Но стоит кому-то произнести что-то подобное – обида не заставит себя долго ждать. Потому что обидчик своими словами лишний раз подтверждает истинность низкой самооценки пострадавшего.

Борец за справедливость.

Такие люди относятся к жизни с расчетом: если я делаю для тебя это, то ты обязан мне другое. И если это уравнение не сходится – обида.

 

Зависимый.

Эти люди испытывают не просто обиду, а уже хроническую. Их все время что-то угнетает. Внутреннее состояние напрямую зависит от поступка или смены настроения другого человека.

Избежать обиды совсем – невозможно, но шансы уменьшить ее появление дело другое.

Объектом обиды может стать как чужой человек, так и близкий.

Обида на близкого человека

. Именно близким людям мы доверяем, на них полагаемся в трудную минуту. И как правило, даже не подозреваем, что создаем идеальный образ: жена должна быть ласковой, заботливой; муж внимательным, умеющим зарабатывать; подруга предпочитать именно наше общество; ребенок преуспевать в школе и блистать талантами. Но часто у жизни другое мнение на этот счет. И что самое удивительное, как только мы начинаем вступать с ней в споры – все происходит наоборот: ребенок плохо учится, жена скандалит, муж забывает о годовщине… Как быть? Нужно пересмотреть свои ожидания. Возможно они слишком жесткие и нереальные?

 

Обида на окружающих.

Чувство обиды у человека уравновешенного встречается редко, но все-таки встречается. Бывает, обидчик намеренно пытается задеть: например, восторженно рассказывает о своем малыше, зная, что вы мечтаете о детях. Иногда не специально – просто человек не подозревает, что вас мучает эта проблема.

Впрочем, нанести обиду можно не только словом, но даже своим видом. Например, вы говорите о чем то, а другой человек взмахом руки дает понять: «Не говорите ерунды!». Как быть? Если вы чувствуете, что вас пытаются задеть намеренно, признайтесь себе в этом. Потому что уверять себя: « Все в порядке, я не обращаю никакого внимания» - значит наносить себе вред. Нужно быть честным: «Да, мне обидно!». А теперь можно это сказать обидчику. Конечно он будет защищаться, а вот продолжать разговор дальше или нет – личное дело каждого, свою позицию вы обозначили.

 

Подводя итог вышесказанному, можно сказать, что обида – вполне нормальная человеческая реакция на какую-либо неприятную жизненную ситуацию или слова. Полностью игнорировать обидчиков не возможно, но изменить свое отношение к происходящему в наших силах, тем более что своей обидой мы приносим вред только самим себе.