Главная » Статьи » Стресс

Как преодолеть стресс?

Как преодолеть стресс?



как победить стрессКак преодолеть стресс?  Да просто расслабиться!


Стресс – это неспецифическая реакция организма на психологические или физиологические воздействия, которые нарушают его гомеостаз, нервную систему и общее состояние. Существуют 2 формы стресса – положительная и отрицательная. По характеру воздействия стресс бывает нервно-психический, холодовой или тепловой, световой и др.

Руководство: 

1.   Вначале определите причину стресса. Если его вызвали чрезмерные перегрузки, то это обычный стресс, если же негативные ситуации, то – психологический.



2.   Главное правило в борьбе со стрессом – постарайтесь расслабиться. В этом нам очень часто помогают теплые ванны. Добавьте в теплую воду морскую соль или же пенку с приятным ароматом. Погрузитесь в воду, закройте глаза, вспомните приятные моменты и расслабляйтесь.



3.   Если нет возможности принять ванну, можно просто попарить ноги в тазике. При этом можно выпить какой-либо полезный напиток или просто заварите себе чашку любимого чая, завернитесь в теплый халат или плед, удобно устройтесь на диване и включите какой-нибудь приятный фильм или же веселый мультик.



4.   Помочь избавиться от стресса может и любимая музыка. Психологи в качестве лекарства от стресса рекомендуют медитацию. Но можно просто расслабиться под приятные ритмы.



5.   И главное – не забывайте, что все происходящее с вами спустя какое-то время будет казаться нелепой случайностью (конечно, если это не кончина близкого человека), так что не зацикливайтесь на неприятностях и почаще отдыхайте как телом, так и душой.



Источник: http://www.chuvstvnet.ru
Категория: Стресс | Добавил: AFANASII (20.10.2011) | Автор: Татьяна Шпаковская
Просмотров: 3036 | Теги: нервы, Стресс, проблема, психика, расслабление   Понравилась статья - добавь в закладки!

| Рейтинг: 0.0/0


[01.07.2012][Отношения]
Когда нужно разводиться... (0)
[01.07.2012][Страх]
Если ребёнку снятся кошмары (0)
[01.07.2012][Эмоции]
Общение как специфический вид деятельности (0)
[01.07.2012][Саморазвитие]
Как заставить лень работать на себя (0)