Главная » Статьи » Стресс

Продукты в борьбе со стрессом

Продукты в борьбе со стрессом



продукты в борьбе со стрессом
В борьбе против стресса отличными помощниками выступают продукты. Что же включает в себя антистрессовое меню?


1. Форель. Эта рыба богата различными витаминами, среди которых В6 и В12 – витамины, принимающие непосредственное участие в синтезе серотонина, или как его еще называют – «гормон счастья».


2. Фисташки и другие виды орехов – отличное средство против стресса, поскольку содержат в себе антиоксиданты и являются источником положительных эмоций.


3. Морская капуста. Она богата различными полезными веществами, среди которых витамин В2, магний, йод, пантотеновая кислота. Кстати, нехватка последней в организме человека становится причиной хронической усталости.


4. Творог. Позавтракав этим продуктом, мы заряжаем наш организм кальцием, фосфором, витамином В2, а также антиоксидантами. Все вместе они помогают нам противостоять стрессам.


5. Овсяные хлопья. Они богаты на фолиевую кислоту, клетчатку и витамины группы В и помогают укрепить организм.


6. Брокколи. Данный продукт также содержит в себе фолиевую кислоту и витамины группы В, которые помогают снизить уровень стресса и беспокойства.


7. Черника. Витамин С, который содержится в этой ягоде, не только полезен для нашего организма, но и помогает справляться со стрессовыми ситуациями. Также черника содержит в себе полезную организму клетчатку.



Источник: http://www.chuvstvnet.ru
Категория: Стресс | Добавил: AFANASII (20.10.2011) | Автор: Татьяна Шпаковская
Просмотров: 2623 | Теги: эмоции, проблема, счастье, продукты, Стресс   Понравилась статья - добавь в закладки!

| Рейтинг: 0.0/0


[01.07.2012][Отношения]
Когда нужно разводиться... (0)
[01.07.2012][Страх]
Если ребёнку снятся кошмары (0)
[01.07.2012][Эмоции]
Общение как специфический вид деятельности (0)
[01.07.2012][Саморазвитие]
Как заставить лень работать на себя (0)