Из депре ссии бывает трудно выбраться в одиночку. Подавленное настроение, которое сопровождает человека в период депрессии, может усилить его одиночество или ощущение одиночества. Помимо этого состояние депрессии доставляет неприятности не только страдающему недугом, но и всем окружающим людям, в особенности семье и друзьям, т.к. ощущение разочарования и безнадежности начинает распространяться и на них, все больше и больше.
Общение с тем, кто страдает приступом депрессии, складывается достаточно тяжело, и порой помочь человеку пройти через это может быть эмоционально изнурительно.
Вот некоторые шаги, которые можно использовать, если у вас возникли сложности.
1. Выйдите с вашим другом из дома на свежий воздух. Физическая активность и солнечный свет является хорошим способом получить эндорфины и дать уму и телу отсрочку от мрака.
2. Общайтесь с другими людьми. Большинство людей, находящихся в депрессии, отвлекаются, когда они находятся в группе, с друзьями, что облегчает чувство одиночества и отчуждения.
3. Убедитесь, что ваш друг сбалансировано питается. Предложите ему сходить в кафе или просто вместе приготовить еду дома.
4. Будьте открыты для разговора, постарайтесь слышать собеседника. Беседа по душам сама по себе является терапией.
5. Поощряйте вашего друга, чтобы сосредоточить его внимание на хобби, если есть возможность, принимайте участие.
6. Давайте возможность человеку на некоторое время оставаться наедине с сами собой. Взаимодействие человека со своим Я также необходимо.
|
