 Испытывая страх, человек хочет от него избавиться. Это естественное желание, которое вполне осуществимо. Рассмотрим некоторые приемы, способные побороть боязнь чего-либо.
Для начала, нужно признать свои страхи. Они есть в жизни каждого человека. Если страх игнорировать, он никуда не денется. Полезно записать свои страхи, то есть изложить на бумаге все, что беспокоит человека. Оставаясь в глубине сознания, страхи овладевают человеком. Записывая, эти эмоции можно «извлечь» и получить над ними контроль. После того, как страхи приобретут материальную форму, то есть окажутся на бумаге, их можно либо уничтожить (порвать, сжечь) или, наоборот, оставить в качестве «трофея», который будет напоминать о победе над страхами.
Хороший эффект дает проживание страха. Человеку мало осознать его наличие, нужно постараться почувствовать страх максимально сильно. Тогда станет понятно, что страх действительно есть, но он не управляет человеком, который его испытывает.
Побороть страх поможет вопрос: «Что худшее может со мной случиться?». Зачастую все оказывается не так страшно или опасно, как кажется вначале. Кроме того, нужно жить настоящим. Страхи связаны, как правило, с ожиданием будущего. Не думайте о возможных неудачах, вместо этого цените свои успехи.
|
