Главная » Статьи » Страх

Как избавиться от кошмаров
 

Как избавиться от кошмаров



избавиться от кошмаров
Как избавиться от кошмаров
Как правило, кошмары снятся всем людям, разница заключается только в том, что кому-то они снятся чаще, а кому-то реже. Психологи утверждают, что избавится от них и улучшить свой сон можно, только для этого нужно соблюдать несколько правил. Итак:


1.  Считается, что для этого нужно во второй половине дня кушать меньше, плюс ко всему, следует исключить жирную пищу, пить побольше воды, молока и травяного чая.


2. Если вас регулярно мучают кошмары, попробуйте самостоятельно проанализировать свои сны. Определитесь, что именно вас в них пугает и найдите связь с реальной жизнью. Поверьте, она обязательно существует, ведь сны – это то, что выдает нам наш мозг, то о чем мы думаем или когда-то пережили. Осознание проблемы приведет к исчезновению кошмаров.


3. Используйте снотворное. Но запомните, принимать нужно только те таблетки, которые приписал доктор.


4. Старайтесь заниматься какой-то физической работой. Ведь уставший человек спит крепко и снов, как правило, не видит.


5. Также очень эффективным способом для борьбы с кошмарами является изменения обстановки. Постарайтесь несколько дней не ходить на работу и поменять круг общения.


6. Вы должны полностью исключить из своей жизни весь негатив. Поэтому, читайте добрые книжки, смотрите советские комедии, общайтесь с приятными людьми.


7. Постоянно обдумывайте свои кошмары и записывайте то, что наибольше вас пугает. Постоянный анализ поможет перебороть страх.

8. Исправьте свой режим дня, делайте по утрам зарядку и обливайтесь холодной водой.

9. Старайтесь ложиться спать не очень поздно.

10. Если выше перечисленные советы вам не помогли, обязательно обратитесь за помощью к хорошему психологу. Ведь чем скорее вы начнете бороться с данной проблемой, тем скорее вы от нее избавитесь.




Источник: http://www.chuvstvnet.ru
Категория: Страх | Добавил: AFANASII (05.01.2012) | Автор: Юлия Савченко
Просмотров: 4186 | Теги: спать, Кошмар, жизнь, боязнь, сон, усталость, страх, Фобия   Понравилась статья - добавь в закладки!

| Рейтинг: 0.0/0


[01.07.2012][Отношения]
Когда нужно разводиться... (0)
[01.07.2012][Страх]
Если ребёнку снятся кошмары (0)
[01.07.2012][Эмоции]
Общение как специфический вид деятельности (0)
[01.07.2012][Саморазвитие]
Как заставить лень работать на себя (0)