 Герпетофобия. Именно так в психологии называется боязнь змей. Решающим фактором тут, как и в любой другой фобии, является сила восприятия. В зависимости от формы, герпетофобия может вызывать ощущения от чувства неудобства и легкого страха до панического страха, вызывающего оцепенение. Сковывающий страх, в самых тяжелых формах герпетофобии, очень опасен. Человек, в такие моменты, не в состоянии контролировать свои действия, и зачастую даже не может пошевелиться. Каким же образом можно преодолеть страх перед змеями.
Руководство
1. Используй силу самовнушения. Каждый день по 10 минут говори себе, что твой страх перед змеями глуп и необоснован. Самовнушение лучше работает, если ты полностью расслаблен, так что постарайся заниматься аутотренингом непосредственно перед сном или сразу после пробуждения.
2. Посмотри в глаза собственному страху. Посети магазин для животных, зоопарк или возможно друга, у которого дома змея и внимательно понаблюдай за источником своего страха. При возможности прикоснись к ней, подержи в руках. Только таким образом можно справиться с собственной фобией.
3. Узнай больше об змеях. Опасения перед неизвестным является распространенным явлением. Большинство страхов рождается от невежественных предствавлениях о том, чего мы боимся. Рассмотри больше положительных аспектов змей и они перестанут казаться столь ужасающими.
4. Если фобия столь сильна, что вызывает у тебя панический страх, имеет смысл воспользоваться помощью специалиста, а именно гипнозом. Этот метод терапии может работать на уровне твоего подсознания, чтобы избавиться от страха, проводя ассоциацию между змеями и чем-то положительным.
|
