 Боязнь воды довольно распространенное явление, которое может быть присуще людям разного возраста и пола – от девочки ясельного возраста до старичка ровесника века. Аквафобия проявляется по-разному, боязнь заходить в водоемы, плавать на судах, и даже мыться в ванной. Страх часто сопровождается беспокойством близким к панике, учащенным сердцебиением, потоотделением или сухостью во рту.
Зачастую причиной возникновения подобных страхов может послужить неприятный инцидент, связанный с водной средой – видеть утопающего, столкнуться с хищными обитателями рек или морей, самому едва не утонуть. Стрессовая ситуация способствует вырабатыванию защитной реакции – держаться подальше от больших объемов воды. Но бывают случаи, когда возникновение аквафобии никак не обосновано, она возникает без каких-либо видимых причин.
Можно ли как-то избавиться от водобоязни, конечно да! Победить этот страх поможет психотерапия. Сколько это займет времени трудно спрогнозировать, каждый случай индивидуален. Специалисты-психологи сходятся во мнении, что наилучший способ побороть аквафобию - это встретиться со своим страхом лицом к лицу. Для начала это могут быть небольшие емкости с водой, типа тазика, где человек может помыть руки или ноги, дальше увеличивается водный объем до ванны, небольшого домашнего бассейна, полноразмерного бассейна и заканчивается открытым водоемом. В такие сложные моменты для борющихся с боязнью воды будет не лишним присутствие неподалеку друга. Это поможет успокоиться, а уверенность, что при необходимости помощь будет оказана незамедлительно, придаст силы.
Еще один метод борьбы со своим страхом – визуализация. Человек должен представлять себя в окружении воды, что ему там спокойно, уютно и ничуть не страшно, это похоже на аутотренинг или самовнушение. Не стоит ждать мгновенных результатов, применяя эти методики, человеческому сознанию понадобится некоторое время, чтобы привыкнуть к новому состоянию.
|
