 Жалость – это сильная эмоция, без которой в этом мире нам не обойтись. Однако жалость имеет множество оттенков, и далеко не всегда эти оттенки оказываются приятными. Например, жалость к самому себе – угнетающее и отрицательно воздействующее на организм чувство. Все мы зачастую склонны жалеть себя: нас обидели, оскорбили, не поняли – и вот мы уже заливаемся горючими слезами жалости. Однако мы не задумываемся, что, чем дольше мы расстраиваемся и переживаем, сочувствуя сами себе, тем негативнее это сказывается на нашем здоровье.
Прежде всего, научитесь делать разграничение между критической оценкой к себе и жалостью. Критическая оценка часто бывает даже полезна: она помогает выявить наши скрытые недостатки, исправить ошибки прошлого и предотвратить их повторение в будущем. Что касается жалости, то здесь все гораздо сложнее: жалость – это своеобразная реакция на стресс. В периоды чрезмерного нервного напряжения человек предпочитает замкнуться внутри себя, нежели поделиться с окружающими.
Уход в себя сочетается с жалостью, и человек искренне полагает, что, чем больше он себя жалеет, тем легче ему становится. На самом деле, это вовсе не так: да, стресс отступает на задний план, но не исчезает совсем. Такая реакция имеет свое название – «дистресс» или реакция сглаживания проблемы. Все нервно-психические и депрессивные расстройства – звенья одной цепи, являющиеся исходом стресса и горьких слез жалости к себе.
Последствия стресса крайне непредсказуемы и от этого еще более опасны. Известно, что в результате стресса значительно ослабевает иммунная система, нарушаются обмен веществ, функции желез внутренней секреции, изменяется работа практически всех органов и систем. Стресс провоцирует выброс гормона адреналина, который является злейшим врагом инсулина и способен спровоцировать нарушение работы поджелудочной железы, вплоть до развития сахарного диабета. Кроме того, во время стресса медиаторы усиленно продуцируют ацетилхолин, который в избытке вызывает усиление сердечной деятельности, пищеварительных желез, падение артериального давления.
Казалось бы, такое простое и нехитрое чувство – жалость, а сколько неприятных последствий! Еще одним нехорошим результатом дистресса может стать развивающийся на глазах синдром панических атак – заболевание нервной системы, проявляющееся тошнотой, головокружением, чувством страха смерти, неспособностью находится в незнакомом помещении, внезапными приступами дикого ужаса, слез и истерики. Задумайтесь, нужно ли Вам все это? Конечно, иногда мы вполне можем себя пожалеть и успокоить, но не стоит брать это чувство за основу и модель своего поведения. Удачи, хорошего настроения и поменьше расстройств и переживаний!
|
