 Застенчивость - это чувство некоторой скованности в окружении людей, в большей степени если они незнакомые. Такая проблема актуально для многих людей. Проведенные научные исследования доказали, что 75 процентов людей когда-либо в своей жизни чувствовали застенчивость, а 45 процентов и в данный момент считают себя застенчивым человеком. Этот недуг у каждого человека проявляется по своему: у кого-то учащается пульс, кто-то заливается румянцем, некоторые утрачивают самообладание, не могут подобрать нужные слова... ничего приятного.
Первое, что необходимо сделать на пути преодоления стеснительности - это найти первопричину. Застенчивость не дает твоего описания как человека, но четко указывает на нелучшую сторону твоего поведения. Очень часто это имеет основу ошибочного понимания того, что о тебе думают окружающие. Тебе может показаться, например, что все осуждают тебя и настроены враждебно. Или ты считаешь, что недостаточно хорош для других людей и все как не крути будет плохо. При любом раскладе ситуация не безнадежна. Но твои тревожность и негативные мысли еще больше подкрепляют чувство застенчивости.
Самое неприятное в том, что окружающие начинают думать, что ты слишком гордый, недружелюбный, невоспитанный и надменный. Тем самым образуется еще одно препятствие на пути свободного общения. Появляется замкнутый круг из чувств и ты оказываешься неспособным уделить внимание другим людям, потому что боишься проявить свои настоящие эмоции. От застенчивости можно избавиться, по крайней мере уменьшить ее, применяя определенные усилия.
Руководство
1. Перестань переживать о том, что о тебе подумают окружающие. Люди, с которыми тебе приходится общаться, оценивают тебя не только по поведению и внешнему виду, но и по внутреннему миру.
2. Будь оптимистом. Реально оцени все свои плюсы и минусы, а если кто-то дает им иную оценку, значит этот человек к тебе враждебно настроен.
3. Давай честную оценку окружающим. Не вешай негативных ярлыков на другого человека. Прежде чем "распознать" презрение к себе, поверь, что люди тебя считают равным.
4. Работай над развитием своих навыков общения. Учись искренне здороваться и вести беседу. Это не просто, но крайне необходимо. Помни, что половина диалога зависит от тебя.
5. Умей смеяться над собой. Не нужно укорять себя, сказал что-то не то. Просто не обращай внимания и продолжай беседу.
6. Ставь для себя реальные задачи. Старайся завязывать общение с малознакомыми и незнакомыми людьми, будь уверен в себе.
7. Если предстоит выступить перед аудиторий, подготовься заранее, попрактикуйся.
8. Учись разворачивать диалог, вызывать желание к общению, говори комплименты, если они искренние и интересуйся мнением собеседника.
|
