 Раздражение - чувство, которое всегда имеет эмоциональный оттенок. Порой раздражение переходит в агрессию, ненависть, злобность, когда внутри всё закипает и требует выхода - в виде крика или резкого движения... Как же побороть собственное раздражение.
Способы избавления от раздражительности
1. Заварите чай из ромашки. Ромашка – это хорошее успокоительное. Пейте чай медленно, очень маленькими глотками. Это средство поможет вам выпустить пар.
2. Приготовьте ароматную ванну. Это поможет расслабиться и избавит от дурных мыслей. Наберите в ванну теплую воду, добавьте горсть морской соли и раствор валерьяны. Включите музыку и полежите в ванне 10-20 минут.
3. Сосчитайте до 10 перед ответом. Должно помочь.
4. Съешьте банан. Это отличный способ успокоиться. Банан содержит серотонин – это гормон радости.
5. Улыбнитесь. Это помогает. Хорошее настроение вызовет улыбку у окружающих. Произвольная улыбка хорошо влияет на самочувствие.
6. Выбирайте яркую одежду. Желтый, оранжевый, розовый и другие цвета создадут позитивное настроение.
7. Загляните в будущее. Представьте, что будет через несколько лет с вашей жизнью. Стоит ли переживать сейчас?
|
