Главная » Статьи » Эмоции

Способы побороть раздражительность
 

Способы побороть раздражительность

 


раздражительностьРаздражение - чувство, которое всегда имеет эмоциональный оттенок. Порой раздражение переходит в агрессию, ненависть, злобность, когда внутри всё закипает и требует выхода - в виде крика или резкого движения... Как же побороть собственное раздражение.
 

Способы избавления от раздражительности

 
1. Заварите чай из ромашки. Ромашка – это хорошее успокоительное. Пейте чай медленно, очень маленькими глотками. Это средство поможет вам выпустить пар.


 
2. Приготовьте ароматную ванну. Это поможет расслабиться и избавит от дурных мыслей. Наберите в ванну теплую воду, добавьте горсть морской соли и раствор валерьяны. Включите музыку и полежите в ванне 10-20 минут.


3. Сосчитайте до 10 перед ответом. Должно помочь.


4. Съешьте банан. Это отличный способ успокоиться. Банан содержит серотонин – это гормон радости.


5. Улыбнитесь. Это помогает. Хорошее настроение вызовет улыбку у окружающих. Произвольная улыбка хорошо влияет на самочувствие.


6. Выбирайте яркую одежду. Желтый, оранжевый, розовый и другие цвета создадут позитивное настроение.


7. Загляните в будущее. Представьте, что будет через несколько лет с вашей жизнью. Стоит ли переживать сейчас? 



Источник: http://chuvstvnet.ru
Категория: Эмоции | Добавил: AFANASII (02.08.2011) | Автор: Афанасий Кириллов
Просмотров: 3755 | Теги: способ, раздражительность, Помощь, улыбка, СПОКОЙСТВИЕ   Понравилась статья - добавь в закладки!

| Рейтинг: 0.0/0


[01.07.2012][Отношения]
Когда нужно разводиться... (0)
[01.07.2012][Страх]
Если ребёнку снятся кошмары (0)
[01.07.2012][Эмоции]
Общение как специфический вид деятельности (0)
[01.07.2012][Саморазвитие]
Как заставить лень работать на себя (0)