 Народная мудрость гласит, что чем больше мы хотим избежать гнева, тем чаще он присутствует в нашей жизни. А все из-за того, что многие люди не умеют с ним правильно бороться. Давайте, рассмотрим несколько правил, придерживаясь которых человек избавляется от такого непредсказуемого чувства, как гнев:
1. Избавьтесь от обстановки. Если вы почувствовали, что в вас нарастает гнев, стоит сразу же на что-то переключиться, постарайтесь избавиться от данной обстановке. Уйдите куда-то, иногда для подавления этого чувства достаточно и двух минут. Но при условии, что вы не будете акцентировать внимание на обиде.
2. Смех. Юмор - лучшее средство от любой неприятной ситуации. Поэтому, постарайтесь вспомнить что-то хорошее, что-то смешное. Улыбнитесь, пусть даже и через силу.
3. Заранее придумайте свой ответ. Если вы знаете, что в скором времени вам предстоит нелегкий, раздражающий разговор, постарайтесь проанализировать его в деталях. Придумайте ответы на каверзные вопросы, которые вам могут задать и заранее договоритесь с собой в любом случаи сохранять хладнокровие.
4. Анализируйте причины гнева. Постоянно задумайтесь над тем, что же вас все-таки привело к такому состоянию, анализируйте свои действия, старайтесь найти в них свои ошибки. Ведь осознав это, в другой раз вы не станете допускать неточности.
|
