Главная » Статьи » Стресс

Способы самостоятельной борьбы со стрессом

Способы самостоятельной борьбы со стрессом

 

борьба со стрессомРеально побороть нервность самостоятельно, чтобы избежать приема психотропных препаратов и различных успокоительных. 

  • Займитесь исправлением своих неправильных жизненных установок, а также стереотипов поведения. 

  • Измените темп своей жизни, ритм работы или отдыха. 

  • Нервозы способны затронуть саму личность человека, поэтому необходимо умение для своевременного устранения внутренних конфликтов и мучительных душевных переживаний. Даже если у вас плохое настроение, подавленность или угнетенность, очень важно не замыкаться на себе. Обсудите это с родными людьми, или близкими друзьями. Это всегда приносит облегчение. Лучше всегда настраиваться на положительные эмоции. 


  • Пусть житейские трудности не смогут вызвать у вас чувство апатии и растерянности. Верьте в себя и в то, что возможно разрешить любые трудности. 

  • Не забывайте о смехе и радости. Находите для этого повод, пусть даже он будет малозначительным, на фоне всей вашей жизни. Смех и шутки могут быстро снять усталость и напряжение. 

  • Поплачьте, ведь слезы также могут принести успокоение и надежду. Предотвратить возникновение нервозов способно развитие в себе стремления к прекрасному и возвышенному. 

  • Послушайте музыку, подарите своим родным близким доброту и радость, которая есть у вас.



Источник: http://www.chuvstvnet.ru
Категория: Стресс | Добавил: AFANASII (14.11.2011) | Автор: Анна Постельникова
Просмотров: 3108 | Теги: жизнь, невроз, эмоции, Нервный, успокоительное, Стресс   Понравилась статья - добавь в закладки!

| Рейтинг: 0.0/0


[01.07.2012][Отношения]
Когда нужно разводиться... (0)
[01.07.2012][Страх]
Если ребёнку снятся кошмары (0)
[01.07.2012][Эмоции]
Общение как специфический вид деятельности (0)
[01.07.2012][Саморазвитие]
Как заставить лень работать на себя (0)