Способы самостоятельной борьбы со стрессом
|
Способы самостоятельной борьбы со стрессом
 Реально побороть нервность самостоятельно, чтобы избежать приема психотропных препаратов и различных успокоительных.
- Займитесь исправлением своих неправильных жизненных установок, а также стереотипов поведения.
- Измените темп своей жизни, ритм работы или отдыха.
- Нервозы способны затронуть саму личность человека, поэтому необходимо умение для своевременного устранения внутренних конфликтов и мучительных душевных переживаний. Даже если у вас плохое настроение, подавленность или угнетенность, очень важно не замыкаться на себе. Обсудите это с родными людьми, или близкими друзьями. Это всегда приносит облегчение. Лучше всегда настраиваться на положительные эмоции.
- Пусть житейские трудности не смогут вызвать у вас чувство апатии и растерянности. Верьте в себя и в то, что возможно разрешить любые трудности.
- Не забывайте о смехе и радости. Находите для этого повод, пусть даже он будет малозначительным, на фоне всей вашей жизни. Смех и шутки могут быстро снять усталость и напряжение.
- Поплачьте, ведь слезы также могут принести успокоение и надежду. Предотвратить возникновение нервозов способно развитие в себе стремления к прекрасному и возвышенному.
- Послушайте музыку, подарите своим родным близким доброту и радость, которая есть у вас.
|
Источник: http://chuvstvnet.ru
|
|
Категория: Стресс | Добавил: AFANASII (14.11.2011) | Автор: Анна Постельникова
|
|
Просмотров: 3970 | Теги: жизнь, невроз, эмоции, Нервный, успокоительное, Стресс Понравилась статья - добавь в закладки!
|
