Главная » Статьи » Депрессия

Как справиться с осенней депрессией?

Как справиться с осенней депрессией?



как справиться с осенней депрессиейНе успела осень вступить в свои права, как вы уже в плохом настроении, постоянно срываетесь, а в глазах стоят непрошеные слезы? Просто не верится, что это все из-за осенней погоды. Возможно суть проблемы совсем не в этом. Попробуем разобраться, как выйти из этого состояния:


1. Если на протяжении нескольких лет ты замечаешь, что впадаешь в депрессии осенью и весной, если ты действительно срываешься на других, не спишь по ночам, плачешь без причин, то твой вариант – психотерапевт. Так как депрессивное состояние – признак серьезного заболевания, и его необходимо лечить. Врач поможет понять, почему на вас так действуют эти времена года, и подскажет, как с этим бороться. Не надо бояться обратиться к врачу, ведь чем дольше вы откладываете, тем сложнее будет вам помочь.



2. В случае же, когда осеннее плохое настроение совпала с каким – то негативным событием, не нужно сразу думать, что у вас депрессия. Просто необходимо внести в жизнь как можно больше позитива.


3. Слушайте позитивную музыку, или просмотрите парочку комедийных фильмов.


4. Возможно, стоит попробовать ароматерапию. Почувствуй, как успокаивают эфирные масла. Наносите масло на запястья или височную область, или просто пользуйтесь специальными лампами. Так же существует и цветотерапия. Желтый или оранжевый цвета помогают поднять настроение.


Источник: http://www.chuvstvnet.ru
Категория: Депрессия | Добавил: AFANASII (17.10.2011) | Автор: Светлана Ногина
Просмотров: 2367 | Теги: депрессивное состояние, проблема, чувство, осенняя депрессия   Понравилась статья - добавь в закладки!

| Рейтинг: 0.0/0


[01.07.2012][Отношения]
Когда нужно разводиться... (0)
[01.07.2012][Страх]
Если ребёнку снятся кошмары (0)
[01.07.2012][Эмоции]
Общение как специфический вид деятельности (0)
[01.07.2012][Саморазвитие]
Как заставить лень работать на себя (0)