Главная » Статьи » Депрессия

Сезонная депрессия

Сезонная депрессия



сезонная депрессияСезонная депрессия - это состояние, возникающее в осенний и зимний промежуток времени. Имеет такие же симптомы, что и обыкновенная депрессия. 

Возникает из-за внешних и внутренних причин. Внешними депрессии являются дефицит в освещении и солнечном свете.

Так же сезонная депрессия может возникнуть из-за изменений гормонального фона, что и является основной внутренней причиной. Ведь когда световой день идет на убыль наблюдаются нарушения выработки серотонина и мелатонина, что немедленно оказывает влияние на настроение.

Наиболее подвержены этой депрессии люди от восемнадцати до тридцати лет. 

Лечат сезонную депрессию следующими способами:

  • лечение светом. Сеансы по 1,5 – 2 часа рядом с очень сильным источником света. Необходимо проводить на протяжении всего депрессивного периода. Улучшения – через 10 – 14 дней.
  • есть как можно больше продуктов содержащих триптофан: мясо индейки, молоко, яйца, бананы, орехи, конфеты и т. д.
  • временно снимать симптомы помогают кофе и алкоголь

Так же хорошо помогают сеансы психотерапии. А вот антидепрессанты не слишком помогают при данном расстройстве.

Сезонная депрессия временное явление, и обязательно пройдет, так что не загружайте себя в этот период, ешьте овощи и фрукты и пейте витамины.



Источник: http://www.chuvstvnet.ru
Категория: Депрессия | Добавил: AFANASII (17.10.2011) | Автор: Светлана Ногина
Просмотров: 2500 | Теги: Осень, Настроение, чувство, депрессия, зима, расстройство, Стресс, сезон   Понравилась статья - добавь в закладки!

| Рейтинг: 0.0/0


[01.07.2012][Отношения]
Когда нужно разводиться... (0)
[01.07.2012][Страх]
Если ребёнку снятся кошмары (0)
[01.07.2012][Эмоции]
Общение как специфический вид деятельности (0)
[01.07.2012][Саморазвитие]
Как заставить лень работать на себя (0)