К сожалению, наша жизнь не может существовать без конфликтов. Раздражающие факторы могут быть разные: не правильно сказанное слово, плохое настроение, обида…
Реакция человека зависит от его темперамента, но как бы там не было, нам совсем не хочется обидеть близкого человека, сделать ему больно. Поэтому, для того, чтобы избежать негатива, нужно научиться правильно бороться с своей яростью.
Как побороть гнев?
1. Научитесь вовремя замечать свое раздражение и его причину. Ведь только после этого у вас получиться от нее избавиться.
2. Если вы заметили, что человек специально хочет разбудить в вас злость, улыбнитесь ему. Этим самым вы обезоружите своего противника.
3. Перед тем, как ответить человеку, который вызывает у вас злость, постарайтесь успокоиться, сосчитайте до десяти.
4. Если по окончанию конфликта вы до сих пор чувствуете нервное напряжение, дайте волю эмоциям, поработайте физически: качайте пресс, поплавайте, пробежитесь.
И запомните, гнев в первую очередь разрушает вас, а не вашего противника.
