 Ты слышишь грохот грома и все внутри сжимается? Видишь лиловые зловещие облака и тебе страшно? Ослепляющие вспышки ветвистых молний вызывают ужас? Ты не одинок! Очень многие люди боятся грозы, страдают так называемой бронтофобией (еще называют астрафобией, кераунофобией или тонитрофобией)
Попробуй следовать этим советам, чтобы побороть свой страх.
Руководство
1 Найди в себе причину, которая вызывает страх. Возможно было какое-то событие в жизни, которое вызвало подобное отношение к стихии. Может быть на тебя так повлияла программа по телевизору о грозах, или рассказ родственника о шаровой молнии? Раскрыв причину, тебе будет легче преодолеть страх.
2 Попробуй использовать дыхательные техники, которые позволяют расслабиться, когда ты чувствуешь тревогу. Если ты хочешь держать под контролем свои чувства и реакции, имеет смысл освоить успокаивающие методы, такие как йога, дыхательные упражнения.
3 Собери все возможную информацию о грозах. Знание - сила. Нужно разобраться во всех фазах грозы, как она начинается, как проходит, что в действительности вызывает опасность, а что - просто миф. И возможно ты будешь приятно удивлен, узнав, что давно существующий страх - плод фантазий.
4 Защити свой дом. Убедись, что все окна закрыты должным образом. Дом - твое место безопасности, будьте реалистом, а не параноиком.
5 Наблюдай за грозой из безопасного места, из закрытого окна, сидя под крытым крыльцом и не исключено, что это принесет удовольствие от наблюдения за мощью и красотой стихии.
6 Возьми под свой контроль ситуацию. Признай свой страх. Успокойся. Попроси друга или близкого человека, чтобы он остался с тобой, пока ты пытаешься преодолеть боязнь. Смотри в лицо своему страху и не позволяй обратить тебя в панику!
|
