 Редко у кого из нас случалась любовь раз и на всю оставшуюся жизнь. Поэтому опыт расставания с близким человеком есть в прошлом практически у каждого. Независимо от того, сколько длился роман, по чьей инициативе прервались наши романтические отношения и какие причины тому способствовали, расставание - это всегда стресс для нашей психики.
Нередко грусть от новообретенного одиночества сильно затягивается и легко может перерасти в депрессию со всеми вытекающими последствиями, вплоть до суицидального настроения: пропадает аппетит, сон и желание жить вообще. Поэтому очень важно (хотя бы на будущее) после расставания знать, как смириться и преодолеть душевную тоску.
Так что нам поможет?
1. Подарки. Давайте делать себе подарки каждый день - абсолютно любые, большие и маленькие, лишь бы это доставило нам удовольствие. Можно купить абонемент в массажный кабинет или билет на концерт любимого исполнителя. Даже мягкая игрушка или съеденное пирожное призваны улучшить настроение.
2. Дневник. Важно давать выход своим эмоциям и переживаниям, но далеко не все можно и хочется рассказать лучшей подружке. Можно завести личный дневник или изливать чувства в электронном виде, чтобы кто-то незнакомый посочувствовал и дал объективные советы. Неплохо будет также иной раз пролистывать блоги "приятелей по несчастью". Как бы ни было это эгоистично, но узнав, что кому-то еще хуже и больней, нам самим станет легче.
3. Шопинг. Отличный способ развеять тоску и занять свои мысли чем-то действительно полезным, а не продолжать самоедство. Начнем день с похода в салон красоты, сменим прическу или даже цвет волос. По завершению прекрасных преображений пробежимся по магазинам одежды, перемеряем кучу красивых нарядов и приобретем самое-самое-самое.
4. Спорт. Вовсе не обязательно переступать через себя и рано утром вставать и заниматься зарядкой или пробежкой. Наша цель - выплеснуть негатив. Для этого идеально подойдет боксерская груша, которая так и создана для того, чтобы ее можно было от души поколотить. Если груши в зоне досягаемости не наблюдается, пусть за нее пострадает обычная подушка.
5. Смена обстановки. Пожалуй, это самый действенный способ борьбы с переживаниями. Не обязательно ехать в далекие заморские страны, можно отправиться и на природу за город, и к родне в деревню. Главное, хоть на небольшой промежуток времени поменять окружающее пространство, где все так напоминает об ушедшей Любви.
6. Творчество. Пробуйте рисовать, писать стихи и прозу, фотографировать, вышивать, вязать... Не важно, получится из этого настоящий шедевр или вы будете просто "баловаться" - эффективен сам процесс.
7. Друзья. Встречайтесь с друзьями, ходите вместе в кино, кафе, приглашайте их к себе, приготовив ужин, и ходите в гости сами. Пребывая в обществе вы, сами того не ведая, будете жить не только своими переживаниями, но и делами приятелей и подруг.
Если очень хочется все же побыть наедине с собой, не препятствуйте себе в этом. Следуя вышеописанным советам (или хотя бы нескольким из них) вам будет хотеться грустить в одиночку все реже и реже. А это уже большой прогресс!
|
