Главная » Статьи » Обида

Работайте над собой и обида отступит

Работайте над собой и обида отступит



обидчивая девушкаБольшинству из нас, на самом деле, будут интересны не научные размышления о сущности обиды, а скорее всего дельные советы по поводу действий в конкретной жизненной ситуации. Обида – неконструктивное эмоциональное переживание события. Поэтому, часть предложенных методов направлена на возобновление рациональных мыслительных функций, на включение логики.



Вот несколько советов, которые помогут адекватно отреагировать и "прожить” ситуацию:


1.     Поговорить про "это” с хорошим другом или подругой.


2.  Сделать многократную запись в дневнике или написать письмо реальному или вымышленному другу (письмо адресату можно не отправлять).


3.    Воспользоваться услугой "психолог он-лайн” или "телефон доверия”.

4.  Стоит остановиться, посмотреть на ситуацию с позиции третьего лица и перенести принятие решения назавтра.


5.   Будьте позитивны по жизни, чаще смейтесь.

6.    Занимайтесь регулярно самоанализом.

7.   Будьте самодостаточны, постоянно работайте над своей адекватной самооценкой.


8. Занимайтесь аутотренингом. В случае конкретной ситуации "зарождения” обиды, попробуйте посчитать до 10 – помогает успокоиться и не перейти к стадии "громкого” разрешения конфликта.


9.   Попытайтесь переключиться и подумать о чем-то приятном.


10.   Возьмите за правило всегда открыто заявлять, что о своих чувствах, переживаниях. Научитесь их спокойно, лаконично формулировать.


11.  Научитесь «Прощать» своего обидчика, избавившись от своего чувства.


Следуя этим простым правилам, необходимо твердо знать, что обида – беда преодолимая.


Источник: http://www.chuvstvnet.ru
Категория: Обида | Добавил: AFANASII (23.11.2011) | Автор: Ольга Салтыкова
Просмотров: 3938 | Теги: реакция, обида, чувство, эмоциональное переживание   Понравилась статья - добавь в закладки!

| Рейтинг: 0.0/0


[01.07.2012][Отношения]
Когда нужно разводиться... (0)
[01.07.2012][Страх]
Если ребёнку снятся кошмары (0)
[01.07.2012][Эмоции]
Общение как специфический вид деятельности (0)
[01.07.2012][Саморазвитие]
Как заставить лень работать на себя (0)