Главная » Статьи » Саморазвитие

Уверенность в своих силах

Уверенность в своих силах



уверенность в своих силах
Быстрое приобретение уверенности в своих силах, как правило, невозможно. Для развития уверенности вам потребуется регулярная и упорная работа над собой на протяжении длительного времени. Но бывают порой такие ситуации, когда необходима именно срочная уверенность в своих силах. Для этого существует несколько способов, хоть и не мгновенных, но достаточно кратковременных по времени и поэтому весьма полезных. 


1. Чтобы быстро повысить уверенность, вам может помочь модная одежда отличного качества, которая вам идет. Такие наряды будут выполнять роль некой брони, в которой вы будете себя чувствовать уверенно и защищено.



2. Если вы неуверенны в своих силах и ощущаете какую-либо опасность, то ваше дыхание имеет свойство становиться частым и мелким. Это процесс чисто физиологический, но его можно осознанно развернуть наоборот. Сразу начните совершать выдохи и вдохи глубже и реже. Так и ваши эмоции изменятся, а вы сможете почувствовать уверенность.



3. Попробуйте потратить хотя бы несколько минут на пробежку, зарядку или растяжку. Физические упражнения снимут мышечное напряжение и повысит уровень эндорфинов. Все это, в свою очередь, повысить вашу уверенность.



4. Когда вы неуверенны, ваши мысли вращаются в неизменно негативной плоскости, вы думаете только о плохом. И от этого становитесь еще более неуверенным. Получается такой замкнутый круг. Постарайтесь переключить мысли на то, чем вы заняты, что делаете, сосредоточьтесь на этом. Это позволит усилить в вас чувство безопасности, а уверенность зависит от этого чувства напрямую.



5. Вам необходимо остановить поток негативных эмоций и мыслей. Скажите себе: «Хватит!» и прервите наконец этот ненужный внутренний диалог. Скажите это слово про себя, а лучше – произнесите его уверенно и громко.



6. Как можно чаще думайте о своих именно положительных качествах, способностях. Переключайте свое внимание с недостатков на достоинства. Сосредоточьтесь на том, что вы умеете хорошо делать, что выгодно отличает вам от некоторых других людей. Это отлично повысит уверенность в ваших силах.


7. Вспомните хорошие события, которые вызывали у вас положительные эмоции. Это отличный метод для быстрого повышения уверенности. Закройте глаза и мысленно представьте себе некую ситуацию, проблему, с которой вы с достоинством справляетесь. Постарайтесь представить это настолько ясно, насколько это возможно – от этого будет зависеть то, насколько быстрее и эффективнее ваша уверенность повысится.



Вам следует понимать, что такие простые способы срабатывают практически мгновенно, но и длительность их действия весьма кратковременна. Постоянно прибегая к помощи этих экстренных упражнений, ваша работа над собой совсем нельзя назвать глубокой. А неуверенность в себе нуждается в более кардинальных и длительных мерах, только тогда будет возможно искоренить ее полностью. Достижение уверенности в собственных силах – это важнейший шаг в процессе саморазвития и самосовершенствования.



Источник: http://www.chuvstvnet.ru
Категория: Саморазвитие | Добавил: AFANASII (05.01.2012) | Автор: Елизавета Золотухина
Просмотров: 6663 | Теги: Защита, Мысли, саморазвитие, самооценка, эмоции, уверенность   Понравилась статья - добавь в закладки!

| Рейтинг: 0.0/0


[01.07.2012][Отношения]
Когда нужно разводиться... (0)
[01.07.2012][Страх]
Если ребёнку снятся кошмары (0)
[01.07.2012][Эмоции]
Общение как специфический вид деятельности (0)
[01.07.2012][Саморазвитие]
Как заставить лень работать на себя (0)