Преодоление стресса перемен
|
Преодоление стресса перемен
 Перемены в жизни, к лучшему или к худшему, требуют от человека принятия важных решений. Это все приводит к значительным затратам энергии, изменению привычного уклада жизни. Любые перемены – всегда стресс. Существуют специальные приемы, которые помогают преодолевать этот стресс.
- Осознайте, что любые перемены способны повлечь за собой стресс. Примите это, чтобы преодолеть стресс.
- Постарайтесь оттянуть наступление предстоящих перемен.
- Сконцентрируйте свое внимание на существующих целях и приоритетах.
- Составьте план на каждый день. Сильное влияние способны оказывать ежедневные дела. Уменьшение количества ежедневных дел поможет снизить уровень стресса. А чувство достижения цели сможет принести удовлетворение.
- Настройтесь на успех, забудьте о неудачах.
- Не стоит стремиться к совершенству, достаточно настроиться на улучшения. Время перемен не всегда позволяет действовать на высшем уровне. Понимание этого может вызывать гнев и разочарование, усиливая стресс.
- Отдыхайте при любом удобном случае. Вы все равно не переделаете всех дел за небольшое время. Ничего хорошего не получится, но может вызвать болезнь, которая называется «болезнью торопливости», что повлечет за собой эмоциональный стресс.
|
Источник: http://chuvstvnet.ru
|
|
Категория: Стресс | Добавил: AFANASII (14.11.2011) | Автор: Анна Постельникова
|
|
Просмотров: 3373 | Теги: совершенство, Стресс, отдых, перемены в жизни Понравилась статья - добавь в закладки!
|
